​GYM ALS

Gym tonique - Step

 

Vous aimez bouger sur des rythmes dynamiques la gym tonique est faite pour vous. Par gym tonique, on entend la pratique d'exercices variés à dominante énergétique, elle permet de développer différentes qualités physiques (travail cardio vasculaire de différentes intensités, endurance, force, renforcement musculaire, souplesse, coordination) avec ou sans matériel.

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Matériels utilisés : élastiband, haltères, poignets lestés, bâtons, barres lestés, ballons en mousse, gliding ...

 

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du Fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd'hui populaires.
Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).
Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

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Fabienne anime les cours du lundi et du mercredi.

 

Gym douce

  

Gym douce est une activité de remise en forme complète, en profondeur qui vous fera travailler tous les membres musculaires du corps humain : bras, dos, pectoraux, abdos, fessiers.

Exercises simples mais complets, adaptés pour tous, dans une ambiance sympathique et conviviale.

C'est l'assiduité qui permettra le tonus musculaire.

"La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde.

 

Anne anime les cours du vendredi matin.

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